Сніданок - головний, найбільш необхідний організму прийом їжі за весь день, і готувати його потрібно простим і поживним.
Спочатку коротко зупинимося на тому, чому саме сніданок такий важливий для нашого здоров'я.
По-перше, завдяки ранковому прийому їжі, протягом дня буде споживатися менша кількість калорій. Як наслідок - вага буде знижуватися природним чином, навіть без дієт. По-друге, здоровий сніданок підвищує швидкість метаболізму, забезпечує організм корисними речовинами і енергією, покращує пам'ять. По-третє, сніданок підвищує рівень лептину в крові. Лептин - гормон, який заспокоює надмірний апетит протягом всього дня.
Учені всього світу намагаються знайти відповідь на болюче всіх питання: як жити довше?
Численні дослідження підтверджують, що людина може жити 120-140 років, або навіть більше.
Бракує одного - точної та детальної "інструкції з експлуатації тіла".
І все ж деякі закони довголіття вченим вдалося вивести.
Продовжити життя хоча б на 10-15 років цілком реально.
Існує безліч речовин, як корисних, так і шкідливих для шкіри і здоров'я в цілому.
Будьте поміркованими в харчуванні!
Для того щоб поліпшити стан шкіри і колір обличчя, намагайтеся звести до мінімуму вживання наступних продуктів.
Які саме продукти негативно впливають на cтан організму та сприяють його передчасному старінню читайте у нашій статті.
З віком кінцівки наших хромосом стають коротшими. Це робить нас більш вразливими перед хворобами.
Однак, в одному з досліджень було доведено, що у любителів спорту та правильного харчування, виробляється особливий фермент, що захищає хромосоми. Зарядка корисна навіть на клітинному рівні. Подробиці дізнайтеся далі.
80-річне дослідження довело, що сумлінні люди живуть довше! Вони більше приділяють часу своєму здоров'ю, чесно виконують рекомендації лікарів і досягають своєї мети.
Хто не хоче прожити довге і щасливе життя?
Все в наших руках, вважають вчені.
Вживайте в їжу більше продуктів, багатих антиоксидантами, щоб успішніше боротися з вільними радикалами - нестабільними молекулами кисню, які сприяють процесу старіння.
А ми підкажемо перелік ознак того, що Ви проживете довге та здорове життя.
Дослідники з Національного інституту раку міста Роквілл (США) з'ясували, що регулярне вживання різних видів каш сприяє збільшенню тривалості життя. Це обумовлено вмістом комплексу вітамінів і безлічі корисних речовин в крупах.
Спостереження за групою добровольців, що налічувала 400 тисяч людей, які велися протягом 20 років, дозволили вченим з'ясувати, що учасники, які регулярно споживали каші, приготовані з різних круп, значно рідше страждали на онкологічні захворювання.
Тим, хто хоче схуднути, варто їсти сірий хліб та жувати сухарі.
Вчені впевнені, що більш корисними вважаються сорти сірого, чорного, цільнозернового хліба, а також з додаванням висівок. Вони, як правило, готуються з використанням житнього борошна або борошна грубого помелу.
За рахунок відсутності штучного очищення й освітлення ці сорти борошна містять велику кількість вітамінів, клітковини, харчових волокон, необхідних для хорошого травлення і самопочуття.
 Чому дівчатка стають істеричками і як з цим жити
Психолог розповіла, що робити, якщо дівчатка б'ють посуд і різко змінюють поведінку. Яскрава, діяльна, харизматична, яка прагне до слави і влади особистість, що розбиває серця і б'є тарілки. Навколишні називають її істеричкою, а насправді вона - маленька дівчинка, яка потребує турботи і підтримки, не вміє висловити свої потреби і душевні переживання, - повідомляє izvestia.kiev.ua з посиланням на Сегодня. Такий тип особистості психологи пов'язують з міфічною героїнею Кассандрою - незрозумілою і непочутою. Чому стають истеричками, як їм жити і при чому тут Кассандра, розповідає психотерапевт Злата Заньковская.
 За прогнозами фахівців, особливо штормитиме 4-6 серпня
Майже весь місяць можливі спалахи на Сонці. Їх може бути до 200 на добу, і тривати вони можуть по кілька годин. У такі дні потрібно бути особливо пильними і берегти себе. Таких у серпні 8 днів:
1 серпня – з 18 до 23 год., 4 серпня, 6 серпня, 10 серпня, 13 серпня – з 21 до 23 год., 14 серпня – з 16 до 18 год., 17 серпня – з 12 до 14 год., 22 серпня – з 2.00 до 5.00 год.
|
|
