Ви вже знаєте, що хороша їжа - це камінь здорового життя.
А здорове життя, як правило, - це довге життя.
Найголовніший чинник, який визначає те, наскільки довго людина проживе, - це не гени, а спосіб життя.
Дослідники виявили, що довгожителі вирізняються своїми особливостями в харчуванні, вправах, способах боротьби із стресом.
Ось 10 простих та доступних правил, дотримуючись яких можна прожити довге життя.

Людям, які сидять на дієті, боязко з'їсти навіть яблучко: а раптом відкладеться на талії новим жирком?
Однак деякі продукти не тільки абсолютно безпечні в цьому відношенні, але навіть корисні, оскільки сприяють схудненню.

Ви не очікували від них такого ефекту, але він є.
Три суперпродукта допоможуть досягти ідеальної фігури без виснажливого голоду.

Запорукою продуктивного робочого дня і хорошого настрою є міцний нічний сон.
Напевно ви могли помітити, що після безсоння наступного дня робота не складається, настрій на нулі, та й все якось з рук валиться.

Спровокувати безсоння і інші проблеми зі сном може і неправильне харчування.
Напевно ви знаєте, що всі дієтологи не рекомендують їсти за кілька годин до сну, оскільки така звичка призводить до набору зайвої ваги.

Деякі люди вважають, що найщасливіший період в житті - дитинство, безтурботний і веселий час, в який хочеться повертатися знову і знову. Деякі надають перевагу зрілому віку, самостійному життю, адже тоді можна відчути себе по-справжньому вільним, відчути всю красу життя, зважуючись на божевільні вчінки. Так само і кожен етап має свої недоліки. То чи існує вік, коли відчуваєш себе абсолютно щасливим?
Психологи з Центру економічних досліджень при Лондонській школі економіки стверджують, що так: вони назвали цифру, яку справді можна назвати "золотою серединою".

Запиваючи сніданок апельсиновим соком, людина подовжує молодість організму, проводить профілактику ожиріння і ряду інших неприємних захворювань, заявили американські вчені.

Як зазначається у статті, опублікованій в American Journal of Clinical Nutrition, ендокринологи з Університету Баффало провели експеримент за участю 30 осіб у віці 20-40 років.

Вчені склали список правил, що подовжують життя на кілька десятиліть.
Відомий англійський психолог Луїза Аткінсон, спираючись на свій багаторічний досвід і останні медичні дослідження, склала перелік з кількох досить простих правил, дотримання яких може не тільки надати істотної користі здоров'ю, а й значно подовжити життя будь-якій людині.