Отримання достатньої кількості клітковини має вирішальне значення для міцного здоров'я цілих систем органів: імунної системи і мозку.
Більшість експертів рекомендують включити в раціон мінімум 35 грам клітковини щодня.
Вивчивши рекомендації дієтологів і простеживши за голлівудськими дівами, дослідники виділили 6 основних продуктів, які допомагають залишатися стрункими навіть тим, хто має спадкову схильність до повноти.
Якщо почали відчувати, що з вами щось не так і сумні думки долають з усе більшою силою, намагайтеся не залишатися в цьому стані надовго - може затягнути.
Шукайте способи, які допоможуть впоратися з цим станом якомога швидше.
Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчитеся себе контролювати. Не ображайтеся через дрібниці, намагайтеся не сваритися з близькими вам людьми, пробачайте їх.
Пробачаючи, ви рятуєтеся від гніву та мстивих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.
Якщо ми спимо занадто багато або занадто мало, то наш мозок починає старіти швидше за всі інші частини тіла.
А це безпосередньо позначається на наших здібностях мислити, засвоювати інформацію, спілкуватися і розуміти інших. До такого висновку прийшли вчені з Університету Лондона.
Більше того, дослідники довели, що передчасне старіння мозку і погіршення його функцій призводить до порушень фізичного здоров'я, які в свою чергу можуть стати причиною передчасної смерті.
При хімічному дослідженні бутильованої води було знайдено велику кількість дезінфікуючих засобів, фармацевтичних препаратів та інших хімікатів різного роду, які здатні значною мірою завдати шкоди нашому здоров'ю, навіть більше, ніж звичайна вода з-під крана.
Більше того, звертають увагу фахівці, ціна бутильованої води майже в 100 разів більше вартості питної води з-під крана, таким чином, ризик вживання бутильованої води є абсолютно невиправданим.
Недосипання шкодить здоров'ю: воно створює не тільки психологічний дискомфорт і швидку появу втоми.
Брак сну помітно знижує активність генів, такий висновок був зроблений вченими з Суррейского університету Великобританії.
Раніше дослідники намагалися відповісти на питання, який зв'язок між такими захворюваннями як ожиріння, ослаблення функції мозку, діабет, хвороби серця і недосипанням. І тільки останнє проведене дослідження про вплив сну на здоров'я людини допомогло знайти відповідь на це питання.
Людині завжди здавалося, що їй дуже мало часу відведено для життя.
Тому багато людей і прагнули виправити становище, шукали різні засоби для продовження життя або зробити його вічним.
Протягом багатьох тисячоліть пошуками цього магічного еліксиру займалися не тільки алхіміки і мудреці, шамани і лікарі, а й прості люди і навіть королі.
Після тривалих досліджень вченим вдалося сформулювати п'ять правил, які допоможуть продовжити молодість.
Американські фахівці в області дієтології зуміли визначити продукт, який не тільки ідеально підходить для здорового і повноцінного сніданку, але також допомагає без зайвих зусиль позбутися від надмірної ваги.
Як стверджують дослідники з Університету Коннектикуту, таким унікальним і найкориснішим продуктом є звичайнісіньке куряче яйце.
Краще за все, якщо воно буде вареним.
По-перше, запевняють фахівці, яйця є низькокалорійним продуктом.
За досить короткий проміжок часу середня тривалість людського життя подовжилася із 40 до 80 років (звичайно не у всіх країнах).
Виникає цілком логічне питання - чи є межа цьому процесу?
Після довготривалих досліджень вченим вдалося встановити продукти, які найефетивніше омолоджують та оздоровлюють організм.
Про те, які продукти допоможуть організму працювати краще і довше - читайте у нашій статті.
Дієтологи склали перелік продуктів, які допоможуть знайти струнку фігуру навіть без допомоги дієт.
Головний помічник тих, хто мріє скинути зайві кілограми - проста вода, вона виводить з організму шлаки, токсини, зруйновані жирові клітини.
У день потрібно випивати не менше двох літрів, адже дефіцит рідини в організмі уповільнює обмін речовин, що призводить до зайвих сантиметрів на талії. Тим, хто "налягає" на чай і каву, треба пам'ятати, що ці напої відновлення водного балансу не забезпечують, а навпаки - виводять рідину з організму.
Лідером рейтингу став гранатовий сік.
Він містить не тільки антиоксиданти, але і кальцій, фосфор, магній, залізо і калій. І тому дуже корисний для серцево-судинної і нервової системи, суглобів, шкіри, волосся і нігтів.
На другому місці виявилося червоне сухе вино. 30 мл на добу цього напою є відмінною профілактикою всіх онкозахворювань. За кількістю рослинних антиоксидантів вину немає рівних, навіть не дивлячись на те, що воно містить алкоголь. Вино захищає і серце, і судини, і суглоби.
|
|
Health Care
