Вчені з'ясували, що деякі продукти діють на наш мозок так само, як препарати, які стабілізують настрій.

Американські фахівці на чолі з Кариною Мартінес-Майорга проаналізували більше 1700 смакових речовин в продуктах, щоб з'ясувати які з них мають властивості близькі до антидепрессанту вальпроєва кислота. Її часто призначають людям з такими порушеннями, як біполярний афективний розлад, а також агресія у дітей з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності.

Лягати о 2-3 годині ночі, а потім рано прокидатися, м'яко кажучи, вкрай важко, та й денне самопочуття залишає бажати кращого.
Після кількох тижнів боротьби з горе-режимом обов'язково з'явиляться позитивні зрушення, почнете раніше засинати та раніше вставати, дійсно з'явиться більше часу, а темні кола під очима почнуть зникати.
Для тих, кому вкрай важко змусити себе перебудувати режим, є клька порад як легко прокидатися зранку.