Вчені з Лондонського центру сну вивчили широко поширену помилкову думку про те, що прийом невеликої дози алкоголю на ніч не є таким небезпечним.
Виявилося, що якщо алкоголь допоможе заснути, то це призведе до порушень на різних стадіях сну. Причиною цього, за словами вчених, є те, що знижуючи тривалість засинання, спиртне викликає глибокий сон. При цьому порушується цикл "швидкого" сну, під час якого з'являються сновидіння. А саме цикл "швидкого" сну є необхідним для відновлення сил організму.

За словами дослідників, такі ж симптоми спостерігаються і у пацієнтів, які приймають антидепресанти.

Доктор Іршад Ебраім (Лондонський центр сну) говорить: "Склянка-друга може в короткостроковому плані допомогти заснути, але якщо це стане звичкою, то може призвести до серйозних проблем зі сном. Якщо спиртного не уникнути, краще випити за дві години до сну, тому що за цей час дія алкоголю слабшає".

Небезпека прийому спиртного перед сном полягає, по-перше, в тому, що це може стати звичкою на все життя і по-друге, це призводить до пригнічення природних ритмів в діяльності мозку, які необхідні для здорового сну.

Ще одна небезпека від прийому спиртного перед сном полягає в порушенні дихання під час нічного відпочинку. Це може призводити до хропіння, а в хронічній формі — апное (порушення ритму дихання і його зупинці).

Директор Единбурзького центру сну, Кріс Ідзіковського, говорить: "Сон під впливом спиртного може бути глибоким у своїй початковій стадії, але потім стає розбитим".

Інф.: epochtimes.com.ua

Коментарі

 

Додати коментар

Захисний код
Оновити