Вночі діяльність нашого організму сповільнюється. Наприклад, артеріальний тиск за годину до пробудження на 10-20 одиниць нижче денного, а частота серцевих скорочень - на 10-15 одиниць рідша. І якщо різко схоплюватися по дзвінку будильника, можна відчути запаморочення, пришвидшення серцебиття та побачити так звані мушки перед очима.
Це ортостатична гіпертонія, що виникає, коли ми різко переходимо з горизонтального у вертикальне положення.
Щоб уникнути цієї неприємності, потрібно спочатку активізувати мозковий кровообіг. Перш ніж зістрибувати з ліжка, варто потягнутись, оскільки плавні рухи дають приплив енергії, активізують обмін речовин і навіть підсилюють вироблення ендорфінів – «гормонів радості».
Кава - дуже агресивний напій. Кофеїн дуже швидко всмоктується в кров, що може викликати почастішання серцебиття і різку зміну тиску. Тому зранку краще пити зелений чай або чорний з молоком.
Також для тонусу можна прийняти 25-30 крапель елеутерококу. Але цей адаптоген дає накопичувальний ефект. Так що толк від нього буде, якщо пити хоча б протягом 3-4 тижнів.
Інф.: vidomosti-ua.comКоментарі
