Не варто мучити себе суворими дієтами або голодуванням.
Ми підготували 5 простих правил, які допоможуть завжди бути у формі.
Зокрема, випивайте стакан води перед кожним прийомом їжі
Останні дослідження показали: люди, які випивають 2 склянки води перед їжею, споживають менше калорій та інтенсивніше втрачають вагу. Дослідники пояснюють це тим, що вода допомагає контролювати відчуття голоду і сприяє насиченню.