Учені вивчили ранок 12 добровольців: їх рутину, швидкість обробки інформації, час реакції, розумову втому та напругу.
Всі показники значно покращилися, в деяких випадках навіть на 50% після того, як "піддослідні" спочатку снідали, а після - починали робити зарядку.
Однак, не варто нехтувати тим фактом, що ранкова зарядка підходить не всім.

Стрес здатний принести користь організму та змусити мозок працювати більш ефективно в довгостроковій перспективі, - стверджують автори нового дослідження.
Єдина умова правильного "користування" стресом - він не повинен бути постійним або занадто тривалим.
На думку професора інтегративної біології Університету Каліфорнії в Берклі Даніели Кауфер, певна кількість стресу значно підвищує концентрацію уваги, когнітивні здібності, а також коригує поведінку в потрібну сторону. Дослідження, проведене під її керівництвом, доводить, що короткостроковий нехронічний стрес вдосконалює можливості мозку.

Здавалося б, з розвитком технологій і великою кількістю техніки в кожному офісі продуктивність праці повинна збільшитися в кілька разів, як мінімум, в порівнянні з тим же показником десятирічної давності. Однак, картина зовсім інша - більшість офісних працівників чи фрілансерів, які сидять перед моніторами, не мають уявлення як змусити себе працювати.
Разом з науково-технічним прогресом з'явилася можливість не тільки швидко набирати текст, форматувати документи та обробляти величезні обсяги інформації за лічені хвилини - є ще соціальні мережі, розважальні сервіси та ігри. Останні відволікають від роботи, а також забирають багато часу, яке могло б бути витрачене на виконання корисних справ.

Пошуки найбільш ефективних засобів схуднення привели американських фахівців до висновку, що оптимальним способом позбутися від зайвих кілограм влітку є регулярне прийняття сонячних ванн.
Спостерігаючи за станом здоров'я американських жінок, дослідники виявили зв'язок між дефіцитом вітаміну D і природою зайвої ваги (цим, до речі, можна пояснити і факт збільшення у вазі в холодну пору року).

Красива посмішка коштує дорого?
Не обов'язково, якщо знати кілька простих правил догляду за ними.
Більшість стоматологів впевнені - якщо чистити зуби два рази на день, використовувати разом з пастою ополіскувач та регулярно консультуватися з фахівцем, хвороб порожнини рота можна уникнути.
Як додаток до цього на цьому тижні експерти опублікували список продуктів, які сприяють зміцненню зубів і здоров'ю ясен.

Іноді ми переконуємо себе в тому, що ми любимо свою роботу, що в світі не існує ідеальної роботи.
Але прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, що він вам говорить?
До вашої уваги 7 ознак того, що ви не любите свою роботу.
Можливо, прийшов час для пошуку нової роботи, подумайте. Адже міцне здоров'я часто залежить і від вдоволенності своїм робочим режимом.

Погода любить підносити нам сюрпризи, і не завжди ці сюрпризи подобаються нашому організму. Підвищена вологість у поєднанні з низьким атмосферним тиском підсилює кисневу недостатність, а в поєднанні з високим атмосферним тиском - провокує головний біль і спазми судин.
Метеотип кожної людини визначається в залежності від симптомів її метеозалежності. Дізнайтеся свій метеотип, і ви зможете легше переносити несприятливі періоди.

Біологічно активні добавки (БАДи) дуже багато хто сприймає, як панацею від усіх хвороб. Якими б чудодійними властивостями не володіли б ці препарати, людям слід знати, що вони є всього лише добавками, і не можуть вилікувати ні від якої хвороби.
Для нормального функціонування людського організму потрібно щодня отримувати понад 500 різних елементів, до яких належать вітаміни, амінокислоти, мікроелементи, харчові волокна та ін. Однак, таку кількість неможливо отримати з їжею, тим більше що при тепловій обробці більша частина корисних речовин втрачається.

Столична медицина — у боргах як у реп'яхах
З минулого року на лікарнях висять майже 170 млн грн боргу тільки за комунальні послуги, 9 млн заборгували за бензин — лишається на виклики пішки з носилками бігати, про ліки, перев'язні матеріали, реактиви — краще не згадувати, - йдеться у статті в газеті "Дзеркало тижня". Старі рахунки в міру можливості оплачують, відкладаючи нові на потім. Це диво, що система сяк-так іще функціонує, але не за горами той час, коли вона може розсипатися як картковий будиночок. Детальніше

Чорний шоколад володіє заспокійливим ефектом, йдеться в дослідженні Технологічного університету Суинберна.
У нещодавньому експерименті добровольці щодня протягом 30 днів випивали шоколадний напій, в якому містилося 500, 250 або 0 міліграмів поліфенолів какао.
В кінці експерименту ті з піддослідних, хто випивав напій з великою кількістю поліфенолів какао, заявили, що відчувають себе більш спокійними і задоволеними, а інші не помітили за собою жодних змін у настрої.