Учені вивчили ранок 12 добровольців: їх рутину, швидкість обробки інформації, час реакції, розумову втому та напругу.
Всі показники значно покращилися, в деяких випадках навіть на 50% після того, як "піддослідні" спочатку снідали, а після - починали робити зарядку.
Однак, не варто нехтувати тим фактом, що ранкова зарядка підходить не всім.

Вчені довели, що «совам» виконувати фізичні навантаження або відвідувати спортзал краще у другій половині дня.

Але якщо ти віддаєш перевагу «попотіти» перед тим, як почати день, подбай про те, щоб твій сніданок містив глюкозу та мав достатню кількість калорій.

Це необхідно для того, щоб залишатися в доброму настрої після тренування.

Інф.: vkurse.ua

Коментарі