Довгожитель родом із сім’ї аксакалів Є.О Баграмян розповів, що на здоров’я не скаржиться, бо для його підтримки використовує весь досвід минулих поколінь.
Про всі секрети він знає з юності, від діда. Він упевнений, що ці заповіді здоров'я будуть корисними і для мешканців мегаполісів, які можуть використати їх на практиці та досягти відмінних результатів. Ось ці заповідні секрети:


1.    Бувайте на свіжому повітрі якнайчастіше.

2.     Рано лягайте спати, рано вставайте (оптимальна тривалість сну: 7-8 год).

3.     Чай і каву пийте зрідка, набагато корисніша чиста вода або свіжі соки.

4.    Не кваптеся, уникайте всіх проявів метушні, яка зношує організм.  

5.    Їжте менше м’яса (не більше одного разу на добу).

6.    Один день на тиждень відпочивайте від усього (не читайте, не пишіть, не напружуйтесь).

7.    Не носіть синтетику, носіть одяг із натуральних тканин.

8.    Не проводьте багато часу в дуже жарких і задушливих приміщеннях.

9.   Щодня корисно прочищати легені. Станьте перед відкритим вікном і глибоко вдихніть. Затримайте дихання на кілька секунд, а потім із силою видихніть. Знову затримайте дихання і повторіть усе спочатку 5-10 разів.

10. І найприємніша порада – знайдіть собі дружину до серця. Одружені живуть довше одинаків.
      Разом живіть довго і щасливо!


За інф. Газети "Лечебные письма"
Фото: ru.wikipedia.org

Коментарі