 Головний редактор видання "День" Лариса Івшина ділиться з читачами рецептами здоров'я
"Руханка" — це не тільки про «зарядку»... А й про ті здорові параметри, які можуть підтримати і розвинути сьогоднішню людину», — пише у своїй колонці головний редактор «Дня». Вам цікаво, які три складових входять у «рецепт» здорового способу життя від Лариси Івшиної? Про це - у новому «Маршруті № 1» видання "День"!
|
Багато людей дуже важко прокидаються вранці. Австралійські вчені з університету Фліндерс в Аделаїді, а також провідні американські та британські фахівці в області сну вивчили причину цього явища. Виною всьому виявилися природні ритми.
До появи електрики люди вставали із сходом сонця і лягали спати після його заходу. Тепер же біологічний годинник, який визначає всі процеси в нашому організмі, зміщений.
Причин головного болю безліч. Однак, в більшості випадків її появі сприяють втома, духота в приміщенні, нервове напруження, напруга очей або перенесений стрес. Часті головні болі можуть бути викликані й шийним остеохондрозом.
Універсальний засіб - знеболюючі таблетки, вони в будь-якому випадку допоможуть вам подолати головний біль.
При шийному остеохондрозі допоможе масаж шиї, який відновлює порушене кровопостачання.
Міністр охорони здоров'я України Олег Мусій підписав наказ про нову структуру свого міністерства і з понеділка в МОЗ відбудеться цілий ряд звільнень
Про це він повідомив під час брифінгу, передає УНН.
"Сьогодні я підписав наказ про нову структуру МОЗ. Протягом трьох днів вона має бути погоджена з Мінфіном. І з понеділка будуть змінені практично усі 100% керівники департаментів та управлінь у Міністерстві охорони здоров'я", - сказав міністр.
 Психологічні консультації надаються анонімно та конфіденційно
Телефон Лінії Довіри: +38 099 1 789 911. Працює щодня з 12:00 до 15:00. Консультації психолога безкоштовні (ви оплачуєте лише за тарифом Вашого мобільного оператора). Лінія працює для всіх, з індивідуальним підходом до кожного. За необхідності часи роботи Лінії Довіри будуть продовжені. Вночі ви можете дзвонити партнерській організації:
Одеський телефон довіри + 38 048 737 76 76 (з 19:00 до 07:00).
Ініціатива створення Медико-Психологічної Лінії виникла у лютому 2014 року, коли відбулися найзапекліші події на Майдані в Києві.
 Робота за комп'ютером, утім, як і будь-яка сидяча робота, призводить до регулярного підвищення навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей. Розроблена методика отримала назву "20-20-20-20". Її суть полягає в тому, що кожні 20 хвилин людині, яка сидить перед комп'ютером, потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, розміщені на відcтані 20 кроків від неї.
Ряд звичок, які дозволяють тимчасово полегшити завдання, яке ви виконуєте зараз може обернутись проти вас та вашого здоров'я з часом. Детальніше про те, що це за звички читайте далі.
Зокрема, вживання енергетичних напоїв для того, щоб активізуватись негативно впливає на вашу нервову систему. Окрім того такі напої роблять серцебиття частішим, а сон більш неспокійним.
Які є методи оптимізації внутрішнього стану за підвищених розумових та емоційних навантажень? Чи можна зберегти високу продуктивність при постійному потоці "надзавдань"?
Довільно вибирати, на чому концентруватися, - це те, чим ми можемо й маємо управляти.
Уміння перевести розумовий процес у потрібний нам напрямок - це навик, який можна розвивати.
Міністр охорони здоров'я Олег Мусій висловив намір ввести обов'язкове медичне страхування для всіх українців.
Проект закону в якому будуть враховані всі особливості введення медичного страхування українців невдовзі буде поданий на розгляд.
Проте введення у дію цього закону буде відстрочене, оскільки на думку міністра українська система охорони здоров'я ще не готова до застосування таких нововведень.
Міцний сон - одна з ознак здоров'я. Причин безсоння може бути безліч.
Насамперед варто звернутися до лікаря, аби виключити певне захворювання. Якщо з організмом усе гаразд, можна вдатися до інших способів повернення сну. Зокрема, ввечері після роботи бажано прийняти теплу розслаблюючу ванну. А ось електроніку варто вимкнути - можливо, людині здається, що вечірнє листування з друзями розслаблює, але насправді така звичка підвищує ймовірність безсоння.
|
|
